Hola a todas las y los corredores que me leen hoy, es un gusto tenerlos de vuelta en éste su blog de El Diario del Corredor.
El día de hoy, quiero hablar de la importancia de escribir nuestras metas y compromisos. Además del porqué es diferente decirlo o tenerlo en formato digital a plasmarlo en papel. Un proverbio chino dice: » La tinta más descolorida es mejor que el mejor recuerdo» .
Cuando escribimos nuestros pensamientos en un papel, les damos vida. Ya sean palabras, imágenes o notas, hay pocas herramientas que permiten o posibilitan la transición entre los mundos interior y exterior. Parecerá gracioso pero estás a un pedazo de papel y una pluma de entenderlo.
Cuando creé el proyecto de EL DIARIO DEL CORREDOR, siempre tuve claro que sería exactamente eso: Diarios para corredores; la idea original era hacer un tipo de libretas o agendas personalizadas con espacios que sirvieran para que los corredores registraran sus entrenamientos a modo de bitácora. En mi caso, era del tipo de personas que, a pesar de contar con un reloj que guarda toda esta información y la transfiere a una app, seguía llevando un diario por mi cuenta (en ocasiones en las agendas de año nuevo o incluso en una libreta común y corriente). Después, descubrí que muchísimos corredores también llevaban sus registros y algunos más “intentaban” llevarlos. La mayoría de los entrenadores recomiendan anotar día con día las actividades que se hacen en las sesiones dentro y fuera del entrenamiento, principalmente: Tiempos en las repeticiones, conteo de kilómetros y las sensaciones que se experimentan con respecto al trabajo que se haya realizado.
Antes de contarte cómo fue el desarrollo de LLEGA A LA META, te explicaré por qué está comprobado científicamente que este método funciona.
La escritura manual acelera y profundiza nuestra habilidad para generar y reconocer caracteres (Klass, 2016). El complejo movimiento táctil que implica la escritura manual estimula nuestra mente de manera más efectiva que un teclado; activa múltiples regiones del cerebro simultáneamente. “Escribir a mano nos ayuda a pensar y sentir al mismo tiempo.”
Ryder Carroll creador del Método “Bullet Journal” afirma lo siguiente “El simple acto de pararnos a apuntar las importantes minucias de la vida va mucho más allá de la simple organización. Ha ayudado a la gente a reconectar consigo misma y con lo que le importa”.
Plasmar en papel, ya sea en un cuaderno, una agenda o en tu Diario del Corredor, tus vivencias y experiencias, te ayudará a reflexionar, a plantear y a poner en un contexto real lo que quieres hacer; pues la realidad es que, en muchas ocasiones, tendemos a olvidar lo más básico. En nuestro caso, te has preguntado: ¿Por qué corro? ó ¿Qué es lo que me motiva a levantarme cada día?, ¿Cuál es mi sueño más grande? Y más importante aún:
¿Qué estoy haciendo hoy y cada día para que sea una realidad?
Puedes hacer el ejercicio de escribirlo si es tu caso, no resulta tan sencillo pues requiere detenerse, ser claro y conciso. Hacer un análisis de dónde estás parado y con qué y quiénes cuentas para hacer planes que te encaminen a tu objetivo.
LLEGA A LA META pasó de ser “El proyecto para una agenda de corredores” a una herramienta de planeación, reflexión y motivación. Además de un diario de entrenamiento, te sirve para aterrizar lo que quieres y a seguir paso a paso contigo a que generes esa “conexión” y compromiso con tu meta. Al momento de competir, escribir tus objetivos y el plan de carrera o estrategia, te ayudará a tener una idea más clara de lo que vas a hacer. Además de tener muchísima información sobre el deporte: Nutrición, suplementación, técnica, fuerza, trabajo de entrenamiento mental, herramientas de psicología deportiva, frases de motivación, reflexiones y poemas que harán de tu día a día una experiencia maravillosa.
Date una oportunidad de ser más organizado y esto te llevará a algo más profundo y valioso. Independientemente de que lo hagas con EL DIARIO DEL CORREDOR o no, el método funciona. Empieza a escribir tu historia.
Dejemos de posponer las cosas y hagamos un balance para darle orden a nuestra vida. Uno siempre puede hacerse el tiempo y el espacio para lo que verdaderamente importa.
Es hora de dejar las excusas y los pretextos. El momento es ahora.
Los quiero mucho. Betty