Queridas corredoras y corredores que me leen hoy desde sus casas, espero se encuentren muy bien, siguiendo las rutinas, mejorando cada día un poquito más y siendo lo más felices que se puede. Hoy iniciamos 10 semanas juntos; diez semanas de compartir energía, esfuerzo y muchas emociones… diez semanas de aprendizaje en muchos sentidos, sobretodo el mental.
Estar encerrados supone muchas cosas para todos los ciudadanos: desde el paro económico, hasta extremos cuidados y privación de nuestra vida “normal”. Es por eso que para nosotros como corredores y amantes de la sensación de sentir el aire chocar contra nuestros rostros sudados, lo es aún más difícil. Pero pese a todo esto, nos hemos cuidado y hemos cuidado a los demás. Creo que hemos seguido en medida de lo posible los protocolos de seguridad y convivencia al quedarnos en casa… ¿Fue tan malo?
A lo largo de estas semanas, hemos visto alternativas de ejercitarnos y concentrarnos en puntos débiles que antes descuidábamos. Cosas como: los estiramientos, la fuerza (tanto en tren superior como inferior), propiocepción, hipopresivos y cosas que van más allá de mover nuestro cuerpo como: la alimentación y el trabajo mental.
Como parte de este movimiento #UnidosLlegaremosALaMeta he tratado de llenarte de motivación e inspiración a través de las experiencias de vida de grandes atletas de ayer y de hoy, pero sobretodo personas que han marcado historia en nuestro deporte, como el profesor Rodolfo Gómez. Si no viste la transmisión, aún puedes encontrarla en nuestro Facebook oficial. Así mismo te compartí mi película favorita que relata la historia de uno de los atletas que ha tenido impacto en quien es Betty hoy, Steve Prefontaine en Without Limits. La razón por la que se volvió tan importante para mí, fue su filosofía dentro del mundo de las carreras: correr para vencer los límites del corazón humano, dar menos de lo mejor es sacrificar tu don, en fin… lo que aprendí de esta película es que si crees en ti, eres capaz de lograr cosas más allá del entendimiento racional, que correr es una obra de arte y que cada quien decide como quiere vivir esa obra.
Pero ¿cómo creer en ti? Lamentablemente vivimos en un mundo donde cada vez es más difícil atreverte a soñar. Donde “ya todo se sabe” o “ya todo se inventó”… Considero que a veces nos limita el entorno en el que estamos, pero que también tenemos un poder en cada uno de nosotros que nos hace crear cosas maravillosas y es: EL MENTAL.
Con nuestro Psicólogo Ángel León, colaborador de la sección de Entrenamiento Mental en nuestro libro LLEGA A LA META , hemos estado trabajando constantemente en herramientas para tener una mente poderosa, una “Mente a la Meta”, técnicas para el manejo de nuestras emociones, técnicas para potencializar nuestras fortalezas y estrategias mentales como la visualización, la concentración y la capacidad de tomar decisiones. Llevo más de 11 años en este deporte y no había aprendido la mayoría de estas cosas y es lamentable que siendo algo tan “puro” no haya mucha información al respecto. Nuestros músculos necesitan terapia y masajes de descarga para evitar lesiones. De la misma manera nuestra mente necesita ser guiada por profesionales.
Todos quieren decirnos como correr más rápido, más bonito, etc.. pero ¿cómo correr más concentrado?, ¿cómo definir un objetivo?, ¿cómo usar mis emociones a mi favor?, ¿cómo detectar los pensamientos que te afectan?, ¿cómo manejar las emociones que me ayudan a dar mi máximo potencial o las que me limitan?… Te invito a leer la sección de Entrenamiento Mental en tu libro LLEGA A LA META y empieces a identificar y a aplicar los consejos que te damos Ángel y yo. También te invito a que pruebes una sesión de Acompañamiento Mental que consiste básicamente en ayudarte a determinar un proyecto que incluye desde una evaluación hasta el cumplimiento de tus metas. No es un proceso de un día, así como no corriste tu Récord Personal con un entrenamiento, sin embargo lo verdaderamente importante es que des el primer paso y empieces a hacer cosas diferentes.
Además quiero aprovechar este blog para enviarle un abrazo de felicitación a Ángel, quien celebra hoy su cumpleaños número 26… Gracias por tu entrega en este proyecto y por siempre compartir con nosotros lo mejor de ti.
Finalmente deseo de todo corazón que esta semana siga enriqueciendo tu experiencia como corredor y te acerque a donde quieres estar mañana. Mi único sueño es ser parte del tuyo.
Gracias por soñar conmigo y por compartir tu energía en esta bella comunidad de El Diario del Corredor. Cuéntame ¿Qué significa para ti?
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Con cariño, Betty